Zirkeltraining
Unter dem Zirkeltraining (Circuittraining) oder auch Stationstraining versteht man das Absolvieren von mehreren Stationen oder Geräten nacheinander und in fester Reihenfolge. Dabei können die...
View ArticleFitness für Anfänger – Bewegung ist Trumpf
Spätestens, wenn es im Rücken zwickt und man nach ein paar Stufen schon schnauft wie ein Dampfroß, kommt einem vielleicht in den Sinn, doch etwas zuwenig für die eigene Fitness und somit für die...
View ArticlePiercings beim Sport – Darauf solltest Du achten
Die verschiedenen Piercings gehören längst zum Alltagsbild dazu und zieren heutzutage immer mehr Menschen. Auch wenn die Ringe oder Stecker an der Nase, den Augenbrauen oder den Lippen modern aussehen...
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Trainieren zu Hause
Nach einem langen und anstrengenden Arbeitstag sehnt man sich nur noch nach Hause zu kommen, sich auf das Sofa zu setzen, den Fernseher einzuschalten und die Beine auf den Tisch zu legen. Diese Szene...
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So machen Sie Ihren Körper fit für den Frühling
Die ersten warmen Sonnenstrahlen in diesem Jahr sind ein sicheres Zeichen dafür, dass der Frühling in den Startlöchern steht. Vor allem Sportler freuen sich darüber, endlich wieder an der frischen Luft...
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Sport für Kinder – Dem Übergewicht entgegensteuern
Über fünfzig Prozent der Deutschen sind übergewichtig Eine alarmierende Nachricht: Jeder zweite Erwachsene in Deutschland ist übergewichtig und der Anteil derjenigen, deren Gewicht bereits ein...
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Den Rücken präventiv stärken und entlasten
Kaum andere Körperteile sind so oft von unterschiedlichsten Schmerzempfindungen und Ermüdungserscheinungen verschiedenster Art geplagt, wie der Rücken. Egal, ob zu Hause, im Haushalt, in Job,...
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Überanstrengte Muskeln im Alltag entspannen
Die meisten von uns kennen das: Dauerbelastung und/oder ungewohnte sportliche Betätigungen sorgen dafür, dass sich unsere Muskeln unangenehm anfühlen. Es fällt uns auch schwer, die betreffenden...
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Fit und gesund in der Großstadt
Es sind zwei Begriffe, die zahlreiche Lebensmittelhersteller nicht aufhören, für ihre Produkte in Anspruch zu nehmen: Fit & gesund. Jeder wirbt damit und auch in den Medien sind die Wörter in aller...
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Die Nacht für den Muskelaufbau nutzen
Wer trainiert, um seinen Körper zu stählen, hat einiges zu beachten. Für einen optimalen Muskelaufbau sind nämlich nicht nur die sportlichen Einheiten von Bedeutung, auch eine angepasste Ernährung und...
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Hanteltraining Zuhause – gezielter Muskelaufbau ohne Stress
Jeder, der schon einmal Mitglied eines Fitnessstudios war, kann abschätzen, welcher Zeitaufwand zu betreiben ist. Nach der stressigen Arbeit schnell ins Studio, um sein Training aufzunehmen. Doch...
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Effektive Möglichkeiten des Personaltrainings
Gesunder Lifestyle wird in der heutigen Zeit immer wichtiger. Um stets fit zu bleiben, muss der Körper immer ausreichend mit Flüssigkeit versorgt werden. Trinken Sie jeden Tag mindestens 1,5 bis 2,5...
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Ein alter Bekannter – der Muskelkater
Wenn der Frühling in den Startlöchern steht, juckt es in den Waden und wir möchten wieder raus. Die Sonne genießen, uns bewegen, Sport machen. Viele fürchten nach der ersten richtigen Belastung nach...
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Von betrieblicher Gesundheitsförderung profitieren Arbeitnehmer und...
Damit ein Unternehmen dauerhaft funktionieren kann, braucht es seine Mitarbeiter, darum ist deren Gesundheit das A und O. Doch die Gesunderhaltung ist bei weitem nicht nur Aufgabe der Arbeitnehmer,...
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Das sollten Sie über Fitnessberater wissen – Unser Tipp für den Herbst
Ein Fitnessberater kann Ihnen dabei helfen, motiviert Sport zu treiben und dran zu bleiben. Er kann auch dabei helfen, durch Sport gesundheitliche Beschwerden zu lindern. Der Vorteil ist, dass Sie...
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Was ist der Body-Mass-Index (BMI)?
Es gibt wohl kaum ein Gesundheitsmagazin oder eine Frauenzeitschrift, die ohne dieses Thema auskommen: Strategien zum Abnehmen sind ein beliebter Dauerbrenner. Kein Wunder, gelten doch in Deutschland...
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Sportverletzung wieder mit Sport anfangen
Wer erneut Sport machen will nach einer Sportverletzung, sollte zuerst einmal eine gewisse Trainingspause einlegen. Es kann immer etwas Außergewöhnliches dazwischenkommen, dass man seine sportlichen...
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Motivation für den Sport im Winter finden
Wenn sich im späten Herbst die Sonne immer seltener zeigt und schon hinter dem Horizont verschwindet, wenn man sich noch in der Arbeit befindet, fällt es vielen schwer sich für sportliche Aktivitäten...
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Eigenmotivation – die wichtigste Voraussetzung für sportliche Höchstleistungen
Eigenmotivation zählt auch im Sport zu den wichtigsten Voraussetzungen für Erfolg. Obwohl die körperliche Leistungsfähigkeit im Alter über 50 problemlos ausreicht, um sportliche Bestleistungen zu...
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Trainieren wie die Profis – hilfreiche Tipps für das Workout im Fitnessstudio
Wenn Sie einen gesunden Lebenswandel herbeiführen wollen, sollten Sie sich am besten im Fitnessstudio anmelden. Bereits nach wenigen Monaten dürften Sie positive Veränderungen bemerken. Sowohl...
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